Yoga Vertiefung: Vorbeugen

Die Vorbeugen bezeichnen eine Gruppe von Yoga Übungen (Asanas), bei denen wir uns aus der Hüfte heraus nach vorne bewegen. Zu den Vorbeugen gehören z.B. die stehende Vorbeuge (Uttanasana) oder auch die sitzende Vorbeuge (Paschimottanasana).

 

Vorbeugen sind eher introvertierte Positionen, wo man die Sinne zurückziehen und loslassen kann. Sie dehnen unsere Körperrückseite, von der Beinrückseite, den hinteren Gesäßmuskeln und dem Rücken. Insbesondere beim Neigen des Rückens wird der lange Rückenstrecker Wirbel für Wirbel gedehnt. Das wirkt einem Hohlkreuz entgegen und kann Wirbelblockaden lösen. Die inneren Organe werden durch die Druckerhöhung gestärkt.

  

In dieser Yoga Vertiefung arbeiten wir intensiv an den Vorbeugen. 

 

Termin:

11.06.2018, 8:30 - 12:00 Uhr

 

Ablauf:

8:30 - 9:15 Meditation

9:15 - 10:00 Tee & Obst

10:00 - 12:00 Yogapraxis

 

Workshopleitung:

Helen

 

Kosten:

35,00 Euro 

Für alle Jahresabonnenten der yogibar, sowie Absolventen oder Teilnehmer der Yogalehrerausbildung in der yogibar:

30,00 Euro

 

Anmeldung: 

Kontakt@yogibar.de