Stay Grounded - Einführung in die Achtsamkeitsmeditation

Wünschst du dir mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag? 

 

In diesem Workshop erhältst du eine Einführung in Methoden und Hintergründe der Achtsamkeitsmeditation, auch Shamata genannt. Im Laufe des Nachmittags werden wir den Körper durch sanfte Yoga- und Dehnübungen aus dem Yoga auf das Verweilen in Ruhe vorbereiten. Du lernst verschiedene Techniken der Meditation im Sitzen und Gehen kennen und bekommst Einblicke in die philosophischen Hintergründe dieser Meditation. Durch Schreibübungen wird Selbstreflektion angeregt, es wird Raum für Fragen und Austausch geben. 

 

Bitte bequeme Kleidung und etwas zum Schreiben mitbringen.

 

Termin:

04.02.2018

14:00 – 16:30 Uhr

 

Kosten:

30,00 Euro

 

Workshopleitung:

Eva

 

Anmeldung:

kontakt@yogibar.de oder online buchen