Wir üben traditionelles Hatha Yoga und Du bist als Yogageübte(r) sowie Neubeginner(in) herzlich Willkommen. Der Fokus in meinen Yogastunden liegt bei der genauen Ausrichtung in den Übungen, wobei aber auch fliessende Bewegungsabläufe mit eingebaut werden. Eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab.

Ziel des Yogas ist es, die Gedanken zu beruhigen und unsere Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Gleichzeitig aber auch, dem Körper Leichtigkeit und Flexibilität zurückzugeben und die Psyche zu stärken.

Preise: Einzelstunde 11,00 Euro | 5er-Karte 50,00 Euro | 10er-Karte 100,00 Euro

Die Schwangerschaft ist für viele Frauen eine sehr schöne Zeit, aber auch eine Zeit der großen körperlichen und seelischen Veränderungen.

Schwangerenyoga ist eine sehr gute und untersützende Begleitung während dieser Zeit, von Beginn bis Ende und ist die ideale Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt. Es hilft Dir, Dich mental und körperlich auf diese einzustellen.

Wir üben sanfte Asanas aus dem Hatha Yoga, die Deinem Rücken guttun, gezielte Lockerungs- und Kräftigungsübungen sowie Atemübungen, so dass Du lernst Deinen Atem wahrzunehmen und aktiv einzusetzen (was eine große Hilfe während der Geburt ist) Eine abschließende Tiefenentspannung schenkt Dir innere Ruhe und Entspannung.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Preise: Einzelstunde 11,00 Euro | 5er-Karte 50,00 Euro | 10er-Karte 100,00 Euro

auch als Privatstunde möglich

Im Rückbildungsyoga kannst Du als junge Mutter nach der Schwangerschaft und Geburt tiefe Entspannung finden und gleichzeitig neue Kraft und Energie schöpfen.

Wir konzentrieren uns auf Übungen aus dem Hatha Yoga, die Deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder aufbauen und Lockerungsübungen für die Schultern, um der Beanspruchung durch das Stillen oder Tragen Deines Babys entgegenzuwirken. Atemübungen und Tiefenentspannung geben Dir wieder Schwung und Energie.

Diese Yogastunde richtet sich an junge Mütter, die das Spätwochenbett abgeschlossen haben und deren Babys 2-8 Monate alt sind. Die Babys dürfen zu diesem Kurs gerne mitgenommen werden.

Preise: Einzelstunde 10,00 Euro | 5er-Karte 45,00 Euro  

In einer Personal Yogastunde greife ich Deine momentane persönliche Situation auf und entwickel für Dich eine individuelle Übungspraxis. Diese Stunde bietet auch die Möglichkeit, gemeinsam Schwerpunkte und Ziele Deines Yogas zu setzen, denn jeder Mensch ist verschieden und bringt andere Voraussetzungen und Wünsche mit in den Yogunterricht.

Personal Yoga kann bei Dir zu Hause oder in der Praxis Hebammenzeit stattfinden.

   
Preise: 60 min. / 48,- Euro | 4er-Karte / 160,- Euro